Диеты

В нынешнее время огромное внимание уделяют внешнему виду. Главным критерием красоты считается стройная, идеальная фигура. Именно поэтому и женщины, и мужчины ведут активную борьбу с лишним весом. А ведь всего пару веков назад пышные барышни были пределом мечтаний для мужчин.

Так что такое диета и для чего она нужна?

Термин "диета" имеет греческое происхождение и обозначает - образ жизни или режим питания. Только вот на сегоднешний день диета - это способ борьбы с лишним весом.

Сейчас существует огромное количество разнообразных диет, поэтому люди, которые страдают от лишнего веса, находятся в растерянности. Перед ними стоит один вопрос: Какую диету выбрать?

Для начала нужно определится каких именно результатов вы ожидаете от той или иной диеты:

  •  сбросить вес за короткий период времени, а потом вернуться к привычному рациону питания;
  •  получить долговременный эффект от похудания.

При похудении стоит придерживаться не одну диету, а обьединить комплекс мер в борьбе с лишними килограммами.  Сюда также должны входить спортивные упражнения, которые помогут сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

Цель диеты - употребленне низкоколорийной пищи, изменение соотношения количества белков, жиров, углеводов.

Задача диеты - заставить организм использовать подкожный запас жира в качестве энергоностимулятора.

Но главным заданием диеты является изменение цели с идеи похудения на ведение здорового образа жизни. Дать понять организму, что пищу нужно перерабатывать не в жиры, а в энергию для поддержания спортивного образа жизни. Стоит больше двигаться, быть энергичными, подвижными и ваш результат останется с вами на долго.

Виды диет:

Необходимо помнить, что похудение  - это первый этап, вам нужно стабилизировать вес и идивидуально поддерживать его всю оставшуюся жизнь.