Диета для похудения ног
На сегодняшний день тощая диета для ног является самой популярной европейской системой питания для похудения. Длится она всего лишь одну неделю, но результат просто отличный – за семь дней можно потерять до пяти килограмм.
Общие рекомендации
- Пить разрешено только минеральную воду без газа, свежевыжатые соки и черный чай. В принципе, пакетированные соки тоже подходят для этой диеты, только они не должны содержать сахара (детские и фитнес-соки).
- Разрешены соки из таких фруктов: яблоки, апельсины, гранаты, грейпфруты.
- Гранатовый сок перед употреблением обязательно нужно наполовину разбавлять водой.
- Пить соки можно только после еды, но не до нее.
- В большинстве отзывов о тощей диете отмечается, что делать какие-либо физические упражнения на столь скудном рационе практически нереально.
- Категорически запрещено сидеть на этой диете более недели, поскольку можно серьезно подорвать свое здоровье.
Данная диета достаточно сложна, она очень сильно ограничивает и выбор, и калорийность продуктов. Именно поэтому процесс сброса веса идет очень быстро. Если вы хотите добиться максимально возможного результата и сбросить пять килограмм за семь дней, то строго следуйте предлагаемому меню.
Меню
Тощая диета для ног рассчитана на неделю:
- В понедельник разрешен только литр молока и минеральная вода.
- Вторник порадует вас 800 мл. сока (свежевыжатого, без сахара) и 200 гр. творога. Учтите, что банановый и виноградный соки – под запретом.
- Среда – очень тяжелый день, в который необходимо пить только негазированную минералку – один литр. Дополнительно разрешается употребление простой воды.
- Четверг – немного полегче. Можно съесть четыре отварные картофелины («в мундире») и выпить 800 мл. сока.
- Пятница – яблочный день. Разделите пять яблок на пять приемов пищи.
- В субботу разрешен сок (800 мл.) и двести грамм отварного нежирного мяса (лучше говядины или телятины).
- В воскресенье – разрешен только литр кефира и обычная вода в неограниченном количестве.
Если употреблять в пищу только то, что предлагается в меню тощей диеты, то вполне реально похудеть за неделю на пять килограмм. Однако учитывайте, что выходить из такого голодного рациона необходимо очень плавно.